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下面附上一則新聞讓大家了解時事

衛福部國健署調查,過年有超過三成的民眾變胖,平均發胖1.7公斤,其中男性發胖的公斤數(1.9公斤)較女性(1.6公斤)多,主要因為如佛跳牆、米糕、豬蹄、八寶飯等年菜不但熱量高還偏油鹹甜,放縱飲食的結果,就是脂肪跟著來。

北投健康管理醫院院長蔡清標表示,肥胖可以是三高最大禍源,大部分三高患者體型都屬肥胖,腰圍過粗,以致血糖及膽固醇偏高,是導致心肌梗塞的重要危險因子,想要健康開工,先量體重跟血壓,留意身體的小變化。

健康第一事

量體重血壓 注意心血管問題

過去門診經驗更顯示,高血壓族群容易在春節期間自動放假,忘了量血壓,已服藥患者也常常跟著年假停止用藥,在此呼籲高血壓藥切勿隨便停止服用,不規則服藥或自行停藥會引起血壓突然反彈與變動,血管突然膨脹收縮,往往更容易造成潛在的心血管風險。

醫師提醒,有些脂肪藏在肝臟內,形成「肝包油」的脂肪肝,這是吃太好導致過剩的熱量轉移到身體一些器官儲存,患有肝炎的民眾,更要小心,除了減重還要少酒,避免脂肪肝。

健康第二網路人氣產品top10

均?飲食 留心腸胃鬧脾氣

「腸道清一清,身體自然輕」,蔡清標指出,腸道是人體進行消化食物與吸收營養的地方,關係著身體營養狀態的好壞,以及廢物能不能有效的排除;腸道也是最大的免疫器官,會分泌大量的發炎物質,直接影響免疫系統,為了避免腸胃開工後鬧脾氣,就得提醒自己開始恢復均衡飲食,進行腸胃大掃除。

年後腸胃科門診常見便秘、脹省錢妙招氣患者,當肚子脹氣時請務必注意最近排便習慣、排便形狀有沒有改變?本身就有腸胃不適問題的上班族,例如胃炎、胃潰瘍、更要注意飲食不正常,容易誘發胃炎發作、胃潰瘍復發而影響開工。

健康第三事

早睡早起 運動減緩收假壓力

長假放鬆,收假緊張,數據顯示,六成以上上班族年後有悶、昏、累等生理反應,由於年後有人換新跑道或轉換部門,會對陌生環境焦慮,職業媽媽則擔心重回蠟燭兩頭燒的生活模式出現失眠,這時建專家議愈接近開工,就要趕緊恢復正常作息,早睡早起,靜坐、居家運動15分鐘,都是調整自律神經很好的做法。

為協助台灣青年找尋出路,前行政院長江宜樺籌備的長風基金會,今(16)日舉行成立茶會,江宜樺表示,他期許基金會能以民間力量,為台灣未來找出路,協助台灣青年連結國際。

今天到場致賀的政、商界人士雲集,包括前副總統蕭萬長、前行政院長陳沖、毛治國,以及馬政府時期的首長,都出席齊聚一堂,猶如一場卸任政務官同學會;而國民黨副主席郝龍斌也到場祝賀。

江宜樺感謝過去政院同儕的情義相挺,他表示,基金會不是他個人的舞台,而是一個平台,聚集一群人關心台灣的人,也透過這個平台,招喚其他人進來,並連結其他的平台,為台灣做一點事情,替台灣未來找出路,為年輕人連結國際。

江宜樺指出,「突破困境、為台灣的未來找出路是基金會的重要使命」。卸任後他先到美國擔任訪問學人,到香港教書,過去兩年在國外有適當的距離看台灣,在沉澱下來後,能有機會回想在政府工作和這塊土地的互動,和台灣未來的走向。

他坦言,自己很難過,有點心疼台灣不斷內耗,讓自己的視野越來越小,「我們曾經有過非常有自信、企圖心、敢於冒險、開放視野,但看到台灣現在的所有事情,仿佛都僵在那邊,相互批評內耗,每件事情都有得吵,無法心平氣和去想,怎麼做才會對大家最有利。」

江宜樺說,他想與其憂慮難過,不如捲起袖子,看看自己能做什麼!所以決定成立長風基金會,希望能以不同的方式,結合民間資源,成為一個思想與行動的大平台,共同為台灣找到未來的發展方向,幫助台灣走出國際。

另外,他也強調,自己深知台灣年輕人充滿創意、活力與理想,需要的是機會,因此基金會希望協助胸懷大志的年輕人,拓展視野、連結全球;未來將透過政策研究、演講座談、青年營隊、國際交流等活動,讓台灣的正向能量不斷擴大。

同時,江宜樺說,基金會將於2月19日舉辦首場青年突破論壇,由前國發會主委管中閔與4位不同領域的青年對談,分享他們對台灣未來的期盼;4月中旬也將邀請知名政治學者法蘭西斯.福山來台演講,剖析當前民主發展的困境;並將舉辦長風海外青年營,以促進台灣青年與國外青年的交流。

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